چرا باید لباس خواب بپوشیم؟
در زمان رنسانس و باروک؛ فقط طبقات مرفه جامعه، بین لباس شب و روز تفاوت قائل می شدند. آنها با همان لباسی که در طول روز می‌پوشیدند به خواب نمی‌رفتند. در پایان قرن شانزدهم، پوشیدن لباس خواب؛ معادل لوکس بودن بود و در زمان انقلاب صنعتی استفاده از لباس مناسب خوابیدن فراگیر شد. بعد از یک روز طولانی و شاید طاقت فرسا، نیاز به خوابی آرام و راحت، اهمیت ویژه ای دارد. زنان و مردان در طول روز حداقل یک سوم را در خواب سپری میکنند. برای داشتن خوابی آرام بخش، فاکتورهای زیادی است که باید تک تک آنها رعایت شود. لباسی که در شب (pajamas) موقع خواب میپوشید، یکی از این موارد است. حتما برای شما هم سوال شده است. فواید لباس خواب چیست؟ چرا باید لباس خواب بپوشیم؟ آیا لباس خواب فقط برای خوابیدن است یا برای مهمانی نیز مورد استفاده قرار می گیرد؟
حتما برای شما هم پیش آمده است که برای رفتن به یک میهمانی یا عروسی یا تولد، زمان زیادی را صرف انتخاب و خرید لباس مناسب آن روز کرده آید. حال آنکه آن مهمانی شاید فقط ساعات کوتاهی از روز شما را دربر گیرد. انتخاب لباس مناسب، برای هر فصل، موقعیت و شرایط محیطی از اهمیت بالایی برخوردار بوده. لباس خواب یا پیژامه؛ یکی از این لباس ها است، که نباید از آن غافل شوید.
آیا به سختی در رختخواب می خوابید و احساس ناراحتی میکنید؟ علت آن را نمی دانید؟ آیا از تاثیر لباس شب بر سلامتی خود با خبرید؟ آیا فواید لباس خواب را میدانید؟ ما در این مقاله سعی داریم، به همه ی این سوالات شما پاسخ دهیم.
فواید پوشیدن لباس خواب
پوشیدن لباس خواب؛ مانند یک لیوان شیر و حتی بهتر از یک قرص خواب آور، ذهن را آماده ی خوابیدن می کند. زنان و مردان برای احترام به خود و داشتن خوابی آرام، استراحتی مناسب و توجه به ظاهر و استایل خود از دیر باز، لباس مخصوص برای خواب استفاده می کنند. در اینجا به چند مورد از مزایای پوشیدن لباس خواب اشاره می کنیم.
داشتن آسایش در خواب با پوشیدن لباس خواب
پوشیدن لباس خواب؛ در وهله ی اول آسایش و راحتی شما را فراهم می کند. لباس مخصوص خواب؛ در هنگام شب مانع تعرق می شود. pajamas برای هر فصل؛ در برابر سرما و گرما، از آقایان و بانوان محافظت می کند. تولیدکنندگان لباس شب یا پیژامه؛ لباس هایی مناسب فصل زمستان طراحی و تولید می کنند که بیشتر آنها از پنبه و ساتن است. لباس خواب های تابستانی با پارچه های سبک تر (حریر، نخی و ساتن ابریشم …) ساخته می شوند. این مدل لباس؛ با آستین کوتاه و شلوارک در هنگام گرما مانع عرق بدن می شود. لباس آستین دار و شلوار بلند در سرما، با پایین آمدن دما از شما محافظت می کند تا شب راحت تر بخوابید.
صرفه جویی در مصرف سیستم گرمایشی با استفاده از لباس خواب
اگر لباس های سطح بالا دارید و لباس خواب خوبی خریداری کرده اید، مطمئناً لازم نیست که گرمایش در طول شب در حال اجرا باشد. بنابراین خوابیدن در لباس خواب می تواند باعث کاهش قبض برق شود.
جلوگیری از بیماری ها و بهداشت
یکی دیگر از فواید لباس خواب بهداشت و سلامت بدن است . همه ی ما در طول روز به این طرف و آن طرف می رویم و بدنمان پر از باکتری و میکروب می‌شود. در صورتی که قبل از خواب دوش بگیرید و لباس مخصوص خواب خود را بپوشید؛ باکتری ها و میکروب ها روی تشک باقی نمی ماند. خوابیدن در پیژامه یا لباس ویژه خواب؛ عمر تشک شما را افزایش می دهد.
استفاده از لباس راحتی یا خواب در شب؛ خطر ابتلا به بیماری های مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. در صورتی که در طول شب لباس خواب برتن داشته باشید؛ اگر به هر دلیلی دمای اتاق پایین بیاید، یا پتو از رویتان کنار برود؛ لباس خوابی که بر تن دارید؛ احساس لرز و سرما را دفع کرده و مانع از سرماخوردگی و آنفولانزا می شود.
چه زمانی لباس خواب بپوشیم؟
برای پوشیدن لباس خواب؛ دلایل مختلفی وجود دارد. دلایل پوشیدن لباس خواب را در اینجا مشاهده می کنید:
آسایش در خواب و تنظیم دمای بدن
این لباس های راحتی نازک تر از دیگر لباس ها هستند و باعث پایین آمدن دمای بدن می شوند. کاهش دمای بدن، باعث کاهش فشار خون و در نتیجه خواب عمیق تر و فعال شدن سیستم عصبی می شود.
پوشیدن لباس خواب؛ شل شدن عضلات ماهیچه و حذف مواد سمی از بدن را در پی دارد.
کودکان از سن ۱ تا ۱۰ سالگی ساعات خیلی زیادی را در خواب به سر می برند. بهتر است برای سلامتی و حذف مواد سمی از پوست بدن کودکان؛ لباس خواب مناسب بچکانه پوشیده شود. بزرگسالان، مردان و زنان می‌توانند، ساعات قبل از خواب هنگام استراحت که درحال نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه هستند یا به وقت استراحت در رختخواب، پیژامه یا لباس خواب بپوشند.
همینطور اگر شما فرد خاصی در زندگیتان دارید(همسر)، زمان مناسبی برای پوشیدن لباس خواب است تا از نظر او زیبا و جذاب تر به نظر بیایید.
رابطه بین بی خوابی و استفاده از لباس خواب
طبق تحقیقات انجام شده در آمریکا، از هر سه تا دو نفر آنها دچار اختلال بی خوابی هستند. حدود ۴۰ در صد از مردم لباس خواب می پوشند، ۲۰ در صد لباس زیر استفاده می کنند و ۱ در صد هم هیچ لباسی بر تن نمی‌کنند. پوشیدن لباس خواب ذهن و بدن را به طور خودکار آماده خواب می کند.
مانند وقتی که برای شروع کار لباس کار بر تن می کنید؛ در جامعه ی امروزی، برای رفاه و آسایش، راحتی و ایمنی بدن، خواب کافی حیاتی است. به طور کلی خواب مناسب و کافی؛ مغز را شارژ کرده و امکان یادگیری و دقت را بالا می برد. کم خوابی و اختلال در خواب؛ مشکلات روحی و روانی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی، مشکلات قلبی و حتی سکته را ممکن است منجر شود. حال آنکه رعایت یک سری اصول هنگام خواب؛ آرام بودن محیط خواب،خلوت و شلوغ نبودن اتاق، نور و تاریکی استاندارد، ساعت مناسب خوابیدن از بی خوابی جلوگیری می کند.
پوشیدن لباس مناسب برای خواب یا همان لباس خواب، مسئله ی مهمی است که نباید از آن غافل شویم. آسایش و راحتی؛ با بر تن داشتن لباس خواب فراهم می شود. پوشیدن لباس سبک و نرم مخصوص زمان خواب، هنگام رفتن به رختخواب، باعث تنظیم دمای بدن می شود و می توانیم خواب بهتری داشته باشیم. پوست بدن به گونه ای است که، احتیاج به نفس کشیدن دارد. پوشیدن لباس مناسب خواب؛ فرصت تنفس پذیری و گردش هوا به پوست می دهد.لباس خواب زنانه، علاوه بر زیبای، آرامش را نیز در پی خواهد داشت. جنس آنها نسبت به لباس های دیگر، نرم و سبک بوده، این امر باعث شده پوشیدن لباس خواب در شب، خواب راحت تری را برایتان فراهم سازد. پوشیدن لباس خواب مناسب، به طور مستقیم، بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. طبق مطالعات انجام شده، علت اهمیت پوشیدن لباس خواب، این است که قدرت تمرکز و توجه را بالا برده، اعتماد بنفس را بالا می برد،قلب را سالم تر می کند، قند خون را ثابت نگه می دارد.